DesiGn-AmiRa
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت

مُساهمة من طرف روعة المعانى في الأحد يوليو 15, 2012 7:07 am

نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت



السيلوليت هو تجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد الأملس إلى نغزات متجعدة تشبه قشرة البرتقالة، هذا المظهر المزعج ليس قاصرا على البدينات فقط، ولكن يصيب الرشيقات أيضا في بعض المناطق وخاصة الأرداف



لا تفضلين ظهور السيلوليت في جسمك، فلماذا إذاً تتركيه يسيطر عليك، فينتصر في احتلال مساحات كبيرة على جسدك. الآن اقرئي معنا هذا المقال واعملي جاهدة على تطبيق النصائح الموجودة فيه للقضاء على السيلوليت.

ممارسة الرياضة :

المشي، القفز، ركوب الدراجة المنزلية، والسباحة.. هذه الأنشطة الجسمانية تساعد في تقوية و حيوية الجسم و خاصة الأجزاء المصابة بالسيلوليت، ابدئي بممارسة الرياضة بلطف و ببطء وثابري و داومي عليها.

الأنشطة الرياضية تنعش أيضا الدورة الدموية التي من شأنها أن تساعد الجسم على مكافحة مشاكل الأوعية الدموية، مثل: الإحساس بانتفاخ وثقل الفخدين.

واظبي على شرب الماء!

من المهم جداً شرب الماء على مدار اليوم بما يعادل 8 أكواب، فهذا يساعد في القضاء على السموم المترسبة، و يبقى على رطوبة الجسم، لكن حذاري من شرب الكثير من الماء إذ يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء و يزيد من تأثير الجفاف.

احذري المشروبات الغازية:

نصيحة صغيرة لكنها مهمة، يستحسن تجنب شرب المشروبات الغازية؛ لأنها تحتوي على أملاح زائدة.

تناولي المشروبات الساخنة:

تناول المشروبات الساخنة يساعد أيضاً على الحفاظ على رطوبة الجسم.

تناولي هذه المشروبات قبل النوم:

ينصح بشدة شرب المشروبات التي تحفز على التبول قبل الخلود للنوم مثل (البقدونس ،التوت البري ،الكرز ،الأناناس ...) فهي تمنع احتباس الماء و تحد من ظهور السيلوليت.

احرصي على الغذاء المتوازن :

الغذاء مهم جداً للجسم: مهما كانت درجة السيلوليت، من المهم تناول الغذاء الغني بالفيتامينات و العناصر المعدنية. الفيتامينات (A ،B6 ،C ،E ،K ) وكذا مضادات الأكسدة (الزنك، السيلينيوم، الفلافونويد ) التي تعزز طرح الفضلات لدى الخلايا وتحافظ على مرونة الأوعية و تمنع احتباس الماء.
للحصول على هذه المواد المعدنية و الفيتامينات تناولي الخضر و الفواكه.

تجنبي الحميات الغذائية القاسية:

من الأحسن تناول غذاء صحي أفضل من اتباع حميات غذائية شاقة؛ لأن هذه الأنظمة الغذائية تميل إلى تخزين أي فائض، وبالتالي كلما نقص من الوزن كلما تفاقم السيلوليت!


تناولي هذه الثمار:

هل تعلمين أن الأناناس والبرتقال الهندي لهما دور كبير في التخلص من الدهون، إذن تناولي من هاتين الثمرتين بوفرة: بشرط عدم إضافة السكر.

واظبي على تقشير البشرة باستمرار:

البشرة الميتة التي تتجمع على سطح الجلد تمنع الجلد من التنفس و امتصاص أي من الكريمات التي تضعينها على بشرتك؛ لذلك عليك بتقشير البشرة مرة واحدة بالأسبوع، فعملية التقشير تقضي على البشرة الميتة و تعيد لها الحيوية و تجعل من الجلد يانعا و تحفز أعماق الجلد، كما تنشط الدورة الدموية.

تدليك المناطق المتضررة :


التدليك هي المعركة الحقيقية مع السيلوليت؛ لأن التدليك يساعد على إذابة الرسوب الدهنية. قومي بالتدليك من الأسفل إلى فوق، فهذا ينشط سريان الدم.
استعملي مراهم و كريمات خاصة بالسيلوليت، هذه الكريمات تدعم و تزيد من نجاعة التدليك، وتزيد من طرح البول و تقلل من احتباس الماء. هذا كله يعود بالفائدة على الجلد و يقويه.

لا مزيد من الضغوط :

لا يوجد ما هو أسوأ من الضغط النفسي؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى أعراض مرضية أخرى ويؤثر سلباً على الجسم، كما يسبب احتباس الماء، ويزيد من تراكمات الدهون ويرفع نسبة السكر في الدم.

إذن استرخي، استريحي، ادفعي عنك الضغط !

و لا أفضل من ذكر الله، والتقرب منه سبحانه، والتأمل بخلقه عز وجل، والتفكر بكتابه الكريم، فهذا يعينك على الاسترخاء و التخلص من الضغوط، والوصول إلى رضاه وهو غاية كل مسلم.
avatar
روعة المعانى
عُضْوُ غَيْرُ نَشِيط
عُضْوُ غَيْرُ نَشِيط

الجنس ذكر
عدد المساهمات : 16
نِقَاطْﮯ : 1839
الْتَقْييمْ : 5
تاريخ التسجيل : 15/07/2012
Śмś Śмś : الحمد لله
حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ :
شّخٌصِيّتُك شّخٌصِيّتُك :
دُوِلتُك دُوِلتُك :
مغّنٌيّك ٱلمفُضل مغّنٌيّك ٱلمفُضل : ᾄƙὄᾗ
մʀ ммṩ մʀ ммṩ :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت

مُساهمة من طرف الْمَلِـﮕهْ أَمِيرَهْ في الأحد يوليو 15, 2012 4:34 pm


مٍۅضۅع ڣۑ قمٍة آڵڿۑآآآڵ
طرحٺ ڣآبډعٺ
ډمٍٺ ۅډآمٍ عطآئڪ
ۅډآئمٍآ بأڹٺظآر چډۑډڪ آڵڜۑق
ڵڪ ڿآڵڝ حبۑ ۅأڜۅآقۑ
ڛڵمٍٺ آڹآمٍڵڪ آڵڏھٍبۑھٍ عڵى مٍآڿطٺھٍ ڵڹآ
آعڏب آڵٺحآۑآ ڵڪ



لم ٱتُرفُع كثًيّرٱ كل مٱ فُيّ ٱلٱمر ... ٱنٌۂ ۂنٌٱلك ٱلكثًيّر لٱ يّسًتُحًقَ ٱلنٌزوِل ٱليّۂ



avatar
الْمَلِـﮕهْ أَمِيرَهْ
Ăđмίň
Ăđмίň

الجنس انثى
الابراج الحمل الأبراج الصينية القرد
عدد المساهمات : 1134
نِقَاطْﮯ : 4044
الْتَقْييمْ : 22
تاريخ التسجيل : 30/05/2012
العمر : 25
الموقع : http://www.facebook.com/queen.amira.5?ref=tn_tnmn
Śмś Śмś : ♥ عَالَمِﮯ فنُ مِنْ أِبْدَاعِﮯ ♥ مَنْ قَلَدَنِﮯ فقَدْ أَكَدَني ♥ و َمَا يُقَلَدْ الَا الْنَاجِحْ ♥
حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ :
مملكتُك مملكتُك :
شّخٌصِيّتُك شّخٌصِيّتُك :
دُوِلتُك دُوِلتُك :
مغّنٌيّك ٱلمفُضل مغّنٌيّك ٱلمفُضل : ђἶllᾄʀყ ḋմff
մʀ ммṩ մʀ ммṩ :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://design-amira.ba7r.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية للقضاء على السيلوليت

مُساهمة من طرف ياسمين في الإثنين يوليو 16, 2012 9:48 pm

على أجنحة الشوق
تسافر بي الحروف
نحوك. نحو إبداع ممتزج
بالرومانسية الحالمة
وأرخي سمعي لعزفك المنفرد
على أوتار العذوبة
مروركـ على أحرفــي
يجعلني أصل الى قمة الإستمتاع
قراءة ناصعة الأناقة منك
و ثناء يحملني للسحاب
الحالمون يصعب عليهم الرضوخ
تحت أشد الأضواء سطوعاً
تأبى أرواحهم إلا التعلق بأعطاف خيال وردي
روحانيتهم الجميلة تظل تغرد وحدها في سماء الواقع
avatar
ياسمين
عُضْوُ غَيْرُ نَشِيط
عُضْوُ غَيْرُ نَشِيط

الجنس انثى
عدد المساهمات : 10
نِقَاطْﮯ : 1825
الْتَقْييمْ : 5
تاريخ التسجيل : 16/07/2012
Śмś Śмś : الاميرة ياسمين
حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ حًٱلتُك الْيَوْمْ ☹ :
شّخٌصِيّتُك شّخٌصِيّتُك :
دُوِلتُك دُوِلتُك :
مغّنٌيّك ٱلمفُضل مغّنٌيّك ٱلمفُضل : ṩεlεᾗᾄ ʛὄмεz
մʀ ммṩ մʀ ммṩ :

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى